Prek aplikacije poslušate ritem svojega srca, sledite strokovnemu vodenemu besedilu in postopoma vstopate v stanje večje telesne prisotnosti, umirjenosti in notranje zbranosti.
Prenesite aplikacijo Enso Heart, izberite prvo brezplačno vodeno besedilo in prisluhnite svojemu srčnemu ritmu.
Enso Heart aplikacija omogoča poslušanje srca kjerkoli in kadarkoli
Prenesi aplikacijo Enso Heart
Kako lahko poslušam svoje srce?
Svoj srčni utrip lahko spremljate na več načinov – z mikrofonom telefona, digitalnim Enso stetoskopom ali združljivim Polar H10 senzorjem. Ob poslušanju lahko poljubno izbirate med vodenimi vsebinami ter uravnavate glasnost srca in vodenja.
Mikrofon telefona
Omogoča preprost prvi stik z Enso brez dodatne naprave. Jasnost zvoka je lahko odvisna od telefona, položaja in okolice.
-
1. PRENESITE APLIKACIJO
Prenesite in odprite aplikacijo Enso Heart na svojem telefonu.
2. POVEŽITE SLUŠALKE
Slušalke povežite s telefonom prek Bluetootha ali kabla.
Preverite, da so pravilno povezane.
3. IZBERITE PHONE MIC
V aplikaciji izberite:
Srčni utrip → Poslušaj svoje srce → Phone mic
4. POIŠČITE ZVOK SVOJEGA SRCA
Telefon nežno prislonite na prsni koš v bližino srca.
Telefon počasi premikajte, dokler ne najdete položaja, kjer svoj srčni utrip slišite najbolj jasno.
Poskusite ostati čim bolj pri miru in dihajte počasi ter sproščeno.
5. IZBERITE VODENO IZKUŠNJO
V aplikaciji izberite:
Meditacije → izberite želeno vodeno meditacijo
Izberite želeno vsebino in pritisnite Predvajaj.
Po želji prilagodite glasnost, se udobno namestite in prisluhnite.
Polar H10
V realnem času spremlja ritem vašega srca in ga poveže z Enso izkušnjo. Primeren je predvsem za uporabnike, ki Polar že uporabljajo.
-
1. PRENESITE APLIKACIJO
Prenesite in odprite aplikacijo Enso Heart na svojem telefonu.
2. POVEŽITE SLUŠALKE
Slušalke povežite s telefonom prek Bluetootha ali kabla.
Preverite, da so pravilno povezane.
3. NAMESTITE POLAR SENZOR
Polar senzor pravilno namestite na telo.
Preverite, da je pripravljen za uporabo.
4. POVEŽITE POLAR Z APLIKACIJO
V aplikaciji izberite:
Srčni utrip → Poslušaj svoje srce → Polar sensor
Izberite svoj Polar senzor in počakajte, da se povezava uspešno vzpostavi.
Ko je senzor povezan, se bo vaš srčni utrip prikazoval oziroma predvajal v aplikaciji.
5. IZBERITE VODENO IZKUŠNJO
V aplikaciji izberite:
Meditacije → izberite želeno vodeno meditacijo
Izberite želeno vsebino in pritisnite Predvajaj.
Po želji prilagodite glasnost ter se udobno namestite in usmerite pozornost k ritmu svojega srca.
Digitalni stetoskop
Zajame srčne zvoke neposredno s prsnega koša in jih v realnem času prenese v aplikacijo ter slušalke. Omogoča najbolj polno in poglobljeno Enso izkušnjo.
-
1. PRENESITE APLIKACIJO
Prenesite in odprite aplikacijo Enso Heart na svojem telefonu.
2. NAJPREJ PRIKLJUČITE STETOSKOP
Digitalni Enso stetoskop priključite v USB-C vhod na telefonu.
V aplikaciji izberite:
Srčni utrip → Poslušaj svoje srce → USB Audio
3. POVEŽITE SLUŠALKE
Ko je stetoskop priključen, povežite svoje slušalke s telefonom prek Bluetootha ali kabla.
Če imate težave s povezavo brezžičnih slušalk, Bluetooth na telefonu izklopite in ponovno vklopite ter nato ponovno povežite slušalke.
4. POIŠČITE ZVOK SVOJEGA SRCA
Stetoskop nežno položite na prsni koš v predelu srca.
Počasi ga premikajte, dokler ne najdete mesta, kjer je zvok vašega srca najbolj jasen.
Vzemite si čas – morda bo potrebnih nekaj trenutkov, da najdete pravi položaj. Poskusite ostati čim bolj pri miru in dihajte počasi ter sproščeno.
5. IZBERITE VODENO IZKUŠNJO
V aplikaciji izberite:
Meditacije → izberite želeno vodeno meditacijo
Za prvi stik z Enso sta brezplačno na voljo:
Krajše sproščanje – približno 10 minut
Daljše sproščanje – približno 30 minutPritisnite Predvajaj ter po želji prilagodite glasnost srca in glasnost vodenja.
Udobno se namestite in prisluhnite svojemu srcu.