Srčni utrip te vodi v stik s telesom. Spoznaj svoj ritem življenja.
Poslušajsvoje srce.
Dr. Klemen Rebolj je Enso metodo razvil kot odgovor na vprašanje:
»Kako človeku pomagati, da hitreje pride iz glave v telo, iz napetosti v stik s seboj, iz stresa v mir, iz razumevanja v čutenje?«
Ideja
Spoznajsamega sebe.
S poslušanjem lastnega srca se pozornost začne vračati v telo, v ta trenutek. Srčni ritem deluje kot neposreden telesni signal. Utrip postane opora, najboljši prijatelj, ki zbuja občutek varnosti in miru. Občutek, da je vse v redu.
»Rad bi prebudil zdravnika v vsakem človeku.«
Klemen je v svoji psihiatrični praksi spoznal, da tudi globok terapevtski pogovor včasih doseže mejo. Iskal je način, kjer bi v terapevtski proces vstopil neposreden telesni signal, nekaj osebnega, živega, ritmičnega in varnega. Srčni utrip je zato postal osrednji element njegove Enso metode, saj človeka poveže z najbolj osnovnim znakom življenja: s svojim srčnim ritmom.
Kako poslušati svoje srce?
Aplikacija
Enso Heart
Svoj srčni utrip lahko spremljaš na več načinov: z mikrofonom telefona, digitalnim Enso stetoskopom ali združljivim Polar H10 senzorjem. Ob poslušanju lahko poljubno izbiraš med vodenimi vsebinami ter uravnavaš glasnost srca in vodenja.
Brezplačen začetek: poslušanje srca in prvi vodeni vsebini — krajše (≈10 min) in daljše (≈30 min) sproščanje.
Stetoskop povezan
Poslušaj svoje srceEnso stetoskop
Naroči
Enso stetoskop
Glava stetoskopa Riester, en kabel do telefona in tvoje slušalke. To je vse, kar potrebuješ, da slišiš svoje srce.
160 €ali 80 € ob letni naročnini
Skupaj · Ljubljana
Enso
srečanja
Individualno, v paru ali v skupini. Poslušanje srca s strokovno vodenim dialogom in refleksijo.
Srce ↔ možgani
Kako poslušanje srca vpliva na možgane in telo?
Telo in možgani so ves čas v dvosmernem odnosu. Možgani prek avtonomnega živčevja vplivajo na delovanje srca, informacije iz srca in ožilja pa prihajajo nazaj v možgane. Ti jih vključujejo v uravnavanje telesnega stanja in oblikovanje občutkov. Zaznavanje notranjega dogajanja v telesu imenujemo interocepcija. Pri zavestnem zaznavanju utripa sodelujejo možganska področja, ki povezujejo telesne informacije s subjektivnim doživljanjem.
Poslušanje srca je priložnost za razvijanje odnosa do lastnega telesa: poslušam, zaznavam in postopoma prepoznavam, kako se počutim.
V vsakdanjem stanju pozornost skače med mislimi in dražljaji iz okolice, signali iz srca pa večinoma ostanejo pod pragom zavedanja. Ko poslušaš svoj utrip, se pozornost usmeri vanj: signal postane zaznaven, misli se umirijo in stik s telesom se krepi.
Ponazoritve — poenostavljen prikaz, ne gre za žive ali osebne podatke.
Enso znanost
Naša
raziskovanja.
Udeleženci najpogosteje opisujejo boljši spanec, več miru in prisotnosti čez dan ter jasen občutek za svoje potrebe.
12-tedenska pilotna raziskava skupinskega programa Enso je pokazala zmanjšanje izgorelosti in depresivnosti ter okrepljen stik s seboj in s skupino. Raziskovanje se nadaljuje.
Za organizacije
Enso za ekipe, wellness in turizem.
Enso cona počitka za sproščanje in obnovo fokusa.
Srčni utrip te vodi v stik s telesom. Spoznaj svoj ritem življenja.
Poslušajsvoje srce.
Dr. Klemen Rebolj je Enso metodo razvil kot odgovor na vprašanje:
»Kako človeku pomagati, da hitreje pride iz glave v telo, iz napetosti v stik s seboj, iz stresa v mir, iz razumevanja v čutenje?«
Ideja
Spoznajsamega sebe.
S poslušanjem lastnega srca se pozornost začne vračati v telo, v ta trenutek. Srčni ritem deluje kot neposreden telesni signal. Utrip postane opora, najboljši prijatelj, ki zbuja občutek varnosti in miru. Občutek, da je vse v redu.
»Rad bi prebudil zdravnika v vsakem človeku.«
Klemen je v svoji psihiatrični praksi spoznal, da tudi globok terapevtski pogovor včasih doseže mejo. Iskal je način, kjer bi v terapevtski proces vstopil neposreden telesni signal, nekaj osebnega, živega, ritmičnega in varnega. Srčni utrip je zato postal osrednji element njegove Enso metode, saj človeka poveže z najbolj osnovnim znakom življenja: s svojim srčnim ritmom.
Kako poslušati svoje srce?
Aplikacija
Enso Heart
Svoj srčni utrip lahko spremljaš na več načinov: z mikrofonom telefona, digitalnim Enso stetoskopom ali združljivim Polar H10 senzorjem. Ob poslušanju lahko poljubno izbiraš med vodenimi vsebinami ter uravnavaš glasnost srca in vodenja.
Brezplačen začetek: poslušanje srca in prvi vodeni vsebini — krajše (≈10 min) in daljše (≈30 min) sproščanje.
Stetoskop povezan
Poslušaj svoje srceEnso stetoskop
Naroči
Enso stetoskop
Glava stetoskopa Riester, en kabel do telefona in tvoje slušalke. To je vse, kar potrebuješ, da slišiš svoje srce.
160 €ali 80 € ob letni naročnini
Skupaj · Ljubljana
Enso
srečanja
Individualno, v paru ali v skupini. Poslušanje srca s strokovno vodenim dialogom in refleksijo.
Srce ↔ možgani
Kako poslušanje srca vpliva na možgane in telo?
Telo in možgani so ves čas v dvosmernem odnosu. Možgani prek avtonomnega živčevja vplivajo na delovanje srca, informacije iz srca in ožilja pa prihajajo nazaj v možgane. Ti jih vključujejo v uravnavanje telesnega stanja in oblikovanje občutkov. Zaznavanje notranjega dogajanja v telesu imenujemo interocepcija. Pri zavestnem zaznavanju utripa sodelujejo možganska področja, ki povezujejo telesne informacije s subjektivnim doživljanjem.
Poslušanje srca je priložnost za razvijanje odnosa do lastnega telesa: poslušam, zaznavam in postopoma prepoznavam, kako se počutim.
V vsakdanjem stanju pozornost skače med mislimi in dražljaji iz okolice, signali iz srca pa večinoma ostanejo pod pragom zavedanja. Ko poslušaš svoj utrip, se pozornost usmeri vanj: signal postane zaznaven, misli se umirijo in stik s telesom se krepi.
Ponazoritve — poenostavljen prikaz, ne gre za žive ali osebne podatke.
Enso znanost
Naša
raziskovanja.
Udeleženci najpogosteje opisujejo boljši spanec, več miru in prisotnosti čez dan ter jasen občutek za svoje potrebe.
12-tedenska pilotna raziskava skupinskega programa Enso je pokazala zmanjšanje izgorelosti in depresivnosti ter okrepljen stik s seboj in s skupino. Raziskovanje se nadaljuje.
Za organizacije
Enso za ekipe, wellness in turizem.
Enso cona počitka za sproščanje in obnovo fokusa.